Burnout aus der Sicht der TCM / Teil II

Muster Milz-Qi-Mangel

Passend zur Jahreszeit möchte ich im zweiten Teil der Burnout-Thematik das Milz-Qi-Mangel-Muster vorstellen.  Erfahrene TCM-Anwender wissen, dass der Begriff „Milz” in der TCM auf zwei Organe, die Milz selbst und die Bauchspeicheldrüse, zurückzuführen ist.  Darum geht es oft beim Thema Milzenergie um die Verdauungsprobleme.  Darüber hinaus ist es zu erwähnen, dass nach TCM-Konzept, die Milz auch die Muskeln mit Energie versorgt. Ständiges Grübeln und kreiselnde Gedanken erschöpfen das Milz-Qi. Die Einzelheiten können Sie hier nachlesen.

Entsprechend deuten folgende Anzeichen auf das erwähnte Milz-Qi-Mangel -Muster hin:

• Müdigkeit, besonders nach Arbeit oder geistiger Anstrengung
• Konzentrationsschwäche
• Grübeln
• Appetitmangel oder Völlegefühl
• weicher Stuhl
• Muskel- und Gliederschwere
• das Gefühl, „nicht mehr in die Gänge zu kommen“

Ursachen und die empfohlenen Gegenmaßnahmen beim  Milz-Qi-Mangel

Ein Burnout mit diesem Muster kann durch folgende Faktoren verursacht werden: viel Denkarbeit mit wenigen Pausen, unregelmäßiges Essen, Dauerstress, ständige Sorgen und nachtragende Gedanken.

Um diesem Zustand entgegenzuwirken, empfehle ich euch regelmäßige Mahlzeiten mit gekochten, fein gewürzten Gerichten. Besonders wichtig ist das Frühstück.

Dafür sind Dinkel, Polenta, Hirse, Hafer, Wurzelgemüse und leichte Fleischsorten gut geeignet. Zum Abendessen sollte kein rohes Gemüse und kein frisches Brot gegessen werden. Wärmende Teesorten (Yogi-Tee, Haferstrohtee, Fenchel-Anis-Kümmel) wirken kräftigend. Sie sind also auch für die Milz und den Energieaufbau wichtig.

Pausen mit Spaziergängen, Meditation, Taijiquan oder Qigong helfen Ihnen, Ihre innere Mitte zu finden, und stärken dadurch das Milz-Qi. Gegen eine kleine Aufwandsentschädigung stelle ich Ihnen gerne eine von mir aufgenommene Audiodatei mit einer Meditationsübung zur Stärkung der Milz- und Magenenergien zur Verfügung.

Nun wünsch ich Ihnen ein gutes Gelingen.

Bleiben Sie gesund!